肯德基院瘦身医师呆网友午饭吃炸鸡上海华山医瘦身法惊

近来，上海瘦身瘦身华山医院瘦身科副主任医师沈奇伟的华山午饭晒图
，瞬间在交际媒体上炸开了锅——他吃的医院医师友竟然是肯德基！

说好的午饭清汤寡水、鸡胸肉西蓝花呢？吃炸这波操作让围观网友直呼 ：

“瘦身餐还能这么吃
？” 。

“人设崩塌了？鸡肯”。

“本来医师也这么背叛？德基呆网” 。

科学分析快餐
。法惊

医师化身“肯德基研究员”
。上海瘦身瘦身

只见沈医师淡定地拿起一块吮指原味鸡
，华山熟练地撕掉了那层金黄诱人的医院医师友酥脆鸡皮，只留下白花花的午饭鸡肉部分。

碳水 ？吃炸他挑选2份马铃薯泥 。膳食纤维？鸡肯肯德基没蔬菜
？不怕！自备黄瓜
，德基呆网再加一份便利店小西红柿 ，完美  ！

蛋白质
、碳水、膳食纤维 ，三大件齐活
，谁说快餐不能是瘦身餐
？

网友们好奇心爆棚，一连串问题抛了出来
：

“肯德基的汉堡能吃吗
？”。

“鸡翅总不能吃了吧
？”。

“上校鸡块和鸡米花行不行？”。

沈奇伟医师就像一个“肯德基美食参谋” ，逐个拆解。

汉堡能够拆分隔，面包当碳水 ，去掉炸鸡块的表皮 ，把酱料刮掉，尽管没了魂灵，但胜在健康；

鸡翅去皮就能吃；

上校鸡块和鸡米花要是不嫌费事把外皮全去掉，只吃里边的肉 ，也牵强“过关” 。

不过冰淇淋和蛋挞 ，医师直接画上了大叉 ，这些高糖高脂的“小恶魔”，但是瘦身路上的“绊脚石”。

饮料就更简略了，白开水才是yyds ，那些自带甜味的饮料
，通通被打入“冷宫”。

沈医师的“去皮大法”瞬间点着谈论区：

网友hoya不是猴
：咬牙切齿！沈医师你不听劝啊
！前次我就说了，去皮是对原味鸡魂灵的亵渎！！

网友lilyhom007
：找到组织了！我吃巨无霸也是‘免酱派’！

网友 ？？ ？：炸鸡去皮，高兴直接打一折
！

围观大众
：沈医师这么瘦，天天吃汉堡也没事。

瘦身科医师。

构思科普日常。

说起来 
，这位沈医师可不简略 。

他是“华山30斤沙龙”的发起人之一 ，谁能想到 ，从前的他也由于作业太忙 ，体重一路飙升，体检目标红灯一片。但他凭借着科学的办法 ，一年成功减重30斤 。

他深知 ，医护人员自己的健康办理至关重要 
，究竟“自己都管欠好体重，咋压服患者好好瘦身 ？”。

为了把科学瘦身常识传递给咱们，沈医师化身“构思科普达人” 。

每天正午的午饭时间 ，就成了他的“科普小剧场”
，深受网友喜欢 ，浏览量破千万。

他不只拿肯德基“开刀”，还在华山医院职工食堂演出“排雷大作战” 。他的“瘦身避坑攻略”尖锐又有用：

点心区（蛋黄酥、乳酪吐司、麦芬等）：高油高糖，直接抛弃！

鸡翅、粉蒸肉 、炸鱼排薯条配美乃滋：热量炸弹，退！退！退！

酱烧茄子 、青椒腐竹  ：“热量刺客”，看着清淡实则高热量，少吃 ！

芋艿百合、咸肉 ：留意主食量和腌制危险。

蔬菜：每餐必备150-250g深色叶菜！

粗粮坑：烤红薯比煮的升糖快；杂粮制品看配料表第一位是不是全麦粉！

饭前汤/水：添加饱腹感 ，瘦身人必备
 ！

他还贴心肠共享了“211”规律
，教咱们用一个餐盘搞定健康饮食：

将一个餐盘分红四部分，每一餐由2份蔬菜、一份蛋白质类食物（肉蛋豆）、一份碳水化合物组成（小团米饭或粗粮如马铃薯红薯） 。

沈医师告知咱们 ，瘦身也要好好吃饭。只要好好吃饭
，才干持久瘦 ！

这大约也是对“肯德基瘦身法”最硬核的注脚——没有不能吃的食物 ，只要不会吃的挑选和需求坚持的准则。

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